Želite, da so vaši zaposleni na delovnem mestu najboljša različica sebe.ARaziskave kažejo, da je dajanje prednosti spanju eno od pomembnih področij zadosečiZadostna količina spanca je lahko učinkovit način za izboljšanje širokega nabora delovnih rezultatov, vključno z delovno zavzetostjo, etičnim vedenjem, odkrivanjem dobrih idej in vodenjem. Če želite najboljše različice svojih zaposlenih, si morate želeti, da prespijo polne noči kakovostnega spanca.
Ali je mogoče imeti cenovno ugodno in enostavno izvedljivo rešitev za izboljšanjeljudjeučinkovitost z izboljšanjem spanca zaposlenih?
Aprihajajoča raziskava se bo osredotočila na to vprašanjese izvaja. Raziskovalcitemelji na prejšnjih raziskavah, ki kažejo, da lahko nošenje očal, ki filtrirajo modro svetlobo, pomaga ljudem bolje spati. Razlogi za to so nekoliko tehnični, bistvo pa je, da je melatonin biokemikalija, ki povečuje nagnjenost k spanju in se ponavadi zviša zvečer pred spanjem. Izpostavljenost svetlobi zavira proizvodnjo melatonina, zaradi česar je težje zaspati. Vendar pa vsa svetloba nima enakega učinka – in modra svetloba ima najmočnejši učinek. Torej, filtriranje modre svetlobe odpravi velik del zaviralnega učinka svetlobe na proizvodnjo melatonina, kar omogoča večerno povečanje melatonina in s tem omogoča proces zaspanja.
Na podlagi te raziskave, pa tudi prejšnjih raziskav, ki povezujejo spanec z delovnimi rezultati,raziskovalcinaredili naslednji korak, da bi preučili vpliv nošenja očal s filtrom za modro svetlobo na delovne rezultate. V nizu dveh študij zaposlenih, ki delajo v Braziliji,ekipapreučevali širok nabor delovnih izidov, vključno z delovno angažiranostjo, pomaganjem, negativnim delovnim vedenjem (kot je grdo ravnanje z drugimi kot z delom) in opravljanjem nalog.
V prvi študiji je bilo zajetih 63 menedžerjev, v drugi pa 67 predstavnikov službe za stranke. Obe študiji sta uporabili enako raziskovalno zasnovo: zaposleni so en teden pred spanjem dve uri nosili očala s filtrom za modro svetlobo. Isti zaposleni so prav tako en teden pred spanjem dve uri nosili »lažna« očala. Lažna očala so imela enake okvirje, vendar leče niso filtrirale modre svetlobe. Udeleženci niso imeli razloga za domnevo, da bi imeli oba kompleta očal različne učinke na spanec ali učinkovitost oziroma v katero smer bi se tak učinek pojavil. Naključno smo določili, ali je kateri koli udeleženec prvi teden nosil očala s filtrom za modro svetlobo ali lažna očala.
Rezultati so bili v obeh študijah izjemno dosledni. V primerjavi s tednom, v katerem so ljudje nosili lažna očala, so udeleženci v tednu, v katerem so nosili očala s filtrom modre svetlobe, poročali o daljšem spanju (5 % dlje v študiji z menedžerji in 6 % dlje v študiji s predstavniki za pomoč strankam) in o kakovostnejšem spanju (14 % boljši v študiji z menedžerji in 11 % boljši v študiji s predstavniki za pomoč strankam).
Količina in kakovost spanca sta imeli ugoden vpliv na vse štiri delovne izide. V primerjavi s tednom, v katerem so udeleženci nosili lažna očala, so v tednu, v katerem so ljudje nosili očala s filtrom za modro svetlobo, udeleženci poročali o večji delovni angažiranosti (8,51 % višja v študiji z menedžerji in 8,25 % višja v študiji s predstavniki službe za stranke), več pomoči (17,29 % oziroma 17,82 % več v vsaki študiji) in manj negativnih delovnih vedenj (11,78 % oziroma 11,76 % manj).
V študiji z menedžerji so udeleženci poročali o svoji 7,11 % višji uspešnosti pri nošenju očal s filtrom za modro svetlobo v primerjavi s tistimi, ki so nosili lažna očala. Vendar so rezultati o uspešnosti nalog najbolj prepričljivi pri študiji s predstavnikom službe za stranke. V študiji s predstavnikom službe za stranke so bile ocene strank za vsakega zaposlenega povprečene za delovni dan. V primerjavi s situacijo, ko so zaposleni v službi za stranke nosili lažna očala, je nošenje očal s filtrom za modro svetlobo povzročilo 9-odstotno povečanje ocen storitev za stranke.
Skratka, očala s filtrom modre svetlobe so izboljšala tako spanec kot tudi delo.
Najbolj impresivna pri teh rezultatih je implicitna donosnost naložbe. Težko je količinsko opredeliti vrednost zaposlenega, ki je 8 % bolj angažiran, 17 % bolj pomaga drugim, 12 % manj negativno deluje na delovnem mestu in 8 % bolje opravlja naloge. Vendar pa je glede na stroške človeškega kapitala to verjetno precejšen znesek.
V študiji zaposlenih v službi za stranke je bilo na primer merilo uspešnosti naloge ocena zadovoljstva strank s storitvijo, kar je še posebej pomemben izid. V nasprotju s temi zelo dragocenimi izidi se ta posebna očala trenutno prodajajo po ceni 69,00 USD, obstajajo pa lahko tudi druge enako učinkovite znamke očal, ki lahko privedejo do podobnih rezultatov (vendar opravite raziskavo – nekatera očala so veliko učinkovitejša od drugih). Tako majhen strošek za tako znaten donos bo verjetno nenavadno donosna naložba.
Z nadaljnjim napredkom znanosti o spanju in cirkadianem sistemu bo verjetno na voljo več možnosti za uporabo intervencij za zdravje spanja, ki bodo prinesle koristne rezultate pri delu. Zaposleni in organizacije bodo sčasoma imeli na voljo močan nabor možnosti za izboljšanje spanca zaposlenih, v korist vseh. Vendar so očala s filtri za modro svetlobo privlačen začetni korak, saj jih je enostavno namestiti, so neinvazivna in – kot kažejo naše raziskave – učinkovita.