Želite, da so vaši zaposleni najboljše različice sebe v službi.ARaziskave kažejo, da je prioriteta spanja eno pomembno mestodoseči. Dovolj spanja je lahko učinkovit način za izboljšanje širokega števila delovnih rezultatov, vključno z delovnim angažmajem, etičnim vedenjem, opaziti dobre ideje in vodstvom. Če želite najboljše različice svojih zaposlenih, bi si želeli, da bi se polne noči kakovostnega spanca.
Ali je mogoče imeti poceni rešitev, ki ga je enostavno izvesti za izboljšanjeljudjeUčinkovitost z izboljšanjem spanja zaposlenih?
APrihodnja raziskovalna študija se je osredotočila na to vprašanjese izvaja. RaziskovalciZgrajena na prejšnjih raziskavah, ki kažejo, da lahko nošenje očal, ki filtrirajo modro svetlobo, pomaga ljudem bolje spati. Razlogi za to so nekoliko tehnični, toda bistvo je, da je melatonin biokemični, ki povečuje nagnjenost k spanju in se zvečer pred spanjem narašča. Izpostavljenost svetlobi zavira proizvodnjo melatonina, kar otežuje zaspati. Nima pa vsa svetloba enak učinek - in modra svetloba ima najmočnejši učinek. Torej filtriranje modre svetlobe odpravlja velik del zatirajočega učinka svetlobe na proizvodnjo melatonina, kar omogoča, da se pojavi večerni povečanje melatonina in s tem omogoči postopek zaspanja.
Na podlagi te raziskave in prejšnjih raziskav, ki povezujejo spanje z delovnimi rezultati,raziskovalciNaslednji korak je preučil učinek nošenja modro svetlobe filtrirnih očal na delovne rezultate. V sklopu dveh študij zaposlenih, ki delajo v Braziliji,ekipaPreučil širok niz delovnih rezultatov, vključno z delovnim angažmajem, pomočjo vedenja, negativnim delom vedenja (na primer trpinčenje drugih kot delo) in uspešnostjo nalog.
Prva študija je preučila 63 menedžerjev, druga študija pa je preučila 67 predstavnikov storitev za stranke. Obe študiji sta uporabljali isto raziskovalno zasnovo: zaposleni so en teden porabili za modro svetlobo za filtriranje dveh ur pred spanjem vsako noč za teden dni. Isti zaposleni so tudi en teden nošeli "lažna" očala dve uri pred spanjem vsako noč. Sham očala so imela enake okvirje, vendar leče niso filtrirale modre svetlobe. Udeleženci niso imeli razloga, da bi verjeli, da bodo na spanju ali zmogljivosti ali v kateri smeri takšni učinek obstajali različni učinki obeh kozarcev. Naključno smo ugotovili, ali je kateri koli udeleženec prvi teden preživel s kozarci za filtriranje modre svetlobe ali sramotna očala.
Rezultati so bili v obeh študijah izjemno skladni. V primerjavi s tednom, v katerem so ljudje nosili sramotna očala, v tednu, v katerem so ljudje nosili modro svetlobno očala, so udeleženci poročali o spanju (5% dlje v študiji upravljavcev in 6% dlje v študiji predstavniške službe za stranke) in v študiji vodstvenih storitev bolj kakovostno spanje (14% boljši v študiji reprezentativne službe za stranke).
Količina in kakovost spanja sta imela koristne učinke na vse štiri delovne rezultate. V primerjavi s tednom, v katerem so udeleženci nosili sramotna očala, v tednu, v katerem so ljudje nosili kozarce za filtriranje modre svetlobe, so udeleženci poročali o višji delovni angažma (8,51% višji v študiji upravljavcev in 8,25% višji v reprezentativni študiji službe za stranke), kar je več v vedenju (17,29% več v vsaki študiji) in več negativnih delovnih vedenj.
V študiji managerja so udeleženci poročali o svoji zmogljivosti za 7,11% večje pri nošenju kozarcev za filtriranje modre svetlobe v primerjavi z nošenjem lažnih očal. Toda rezultati uspešnosti nalog so najbolj prepričljivi za predstavniško študijo za stranke. V študiji predstavniške službe za stranke so bile ocene strank za vsakega zaposlenega v povprečju v celotnem delovnem dnevu. V primerjavi s tem, ko so zaposleni v službi za stranke nosili lažna očala, so nošenje očal za modro svetlobo privedlo do 9% povečanja ocen storitev za stranke.
Skratka, kozarce za filtriranje modre svetlobe so izboljšale tako spanje kot delovne rezultate.
Najbolj impresivno pri teh rezultatih je implicitna donosnost naložbe. Težko je količinsko opredeliti vrednost zaposlenega, ki je 8% bolj angažiran, 17% večji pri vedenju, 12% nižje v negativnem delovnem vedenju in 8% večje pri uspešnosti nalog. Vendar pa bo zaradi stroškov človeškega kapitala to verjetno znaten znesek.
Na primer pri preučevanju zaposlenih v službi za stranke je bilo merilo uspešnosti naloge ocene kupcev njihovega zadovoljstva s storitvijo, kar je še posebej kritičen rezultat. V nasprotju s temi zelo dragocenimi rezultati se ta posebna očala trenutno prodajajo za 69,00 dolarjev, morda pa obstajajo druge enakovredne učinkovite blagovne znamke očal, ki lahko privedejo do podobnih rezultatov (vendar so raziskave - nekateri očali so veliko bolj učinkoviti od drugih). Tako majhni stroški za tako znaten donos bodo verjetno nenavadno plodna naložba.
Ko bo spanje in cirkadiana znanost še naprej napredovala, bo verjetno več možnosti za uporabo zdravstvenih intervencij spanja, ki bodo privedli do koristnih delovnih rezultatov. Zaposleni in organizacije bodo sčasoma imeli močan meni možnosti za izboljšanje spanja zaposlenih v korist vseh. Toda kozarci za filtriranje modre svetlobe so privlačen začetni korak, saj jih je enostavno izvesti, neinvazivno in - kot kažejo naše raziskave - učinkovite.