Želite, da so vaši zaposleni najboljša različica samih sebe pri delu.ARaziskave kažejo, da je pomembno mesto spanjadoseči.Dovolj spanja je lahko učinkovit način za izboljšanje široke palete delovnih rezultatov, vključno z zavzetostjo pri delu, etičnim vedenjem, odkrivanjem dobrih idej in vodenjem.Če želite najboljše različice svojih zaposlenih, bi morali želeti, da imajo cele noči kakovosten spanec.
Ali je mogoče imeti poceni rešitev, ki jo je enostavno izvesti za izboljšanjeljudiučinkovitost z izboljšanjem spanja zaposlenih?
Aprihodnja raziskovalna študija se je osredotočila na to vprašanjese izvaja. Raziskovalcitemelji na prejšnjih raziskavah, ki kažejo, da lahko nošenje očal, ki filtrirajo modro svetlobo, pomaga ljudem bolje spati.Razlogi za to so nekoliko tehnični, bistvo pa je, da je melatonin biokemikalija, ki povečuje nagnjenost k spanju in se zvečer pred spanjem običajno poveča.Izpostavljenost svetlobi zavre nastajanje melatonina, zaradi česar je težje zaspati.Toda vsa svetloba nima enakega učinka - in modra svetloba ima najmočnejši učinek.Filtriranje modre svetlobe torej odpravi velik del zaviralnega učinka svetlobe na proizvodnjo melatonina, kar omogoča večerno povečanje melatonina in s tem omogoča proces zaspanja.
Na podlagi te raziskave in prejšnjih raziskav, ki povezujejo spanje z delovnimi rezultati,raziskovalcije naredil naslednji korak, da bi preučil učinek nošenja očal za filtriranje modre svetlobe na delovne rezultate.V nizu dveh študij zaposlenih v Braziliji,ekipapreučevali širok nabor delovnih rezultatov, vključno z zavzetostjo za delo, pomočnim vedenjem, negativnim delovnim vedenjem (kot je slabo ravnanje z drugimi kot z delom) in uspešnostjo nalog.
Prva študija je pregledala 63 menedžerjev, druga študija pa 67 predstavnikov službe za stranke.Obe študiji sta uporabili isto zasnovo raziskave: zaposleni so en teden nosili očala za filtriranje modre svetlobe dve uri pred spanjem vsak večer en teden.Isti zaposleni so en teden vsak večer dve uri pred spanjem nosili »lažna« očala.Lažna očala so imela enake okvirje, vendar leče niso filtrirale modre svetlobe.Udeleženci niso imeli razloga verjeti, da bi obstajali različni učinki obeh kompletov očal na spanje ali učinkovitost, ali v katero smer bi se tak učinek zgodil.Naključno smo ugotovili, ali je kateri od udeležencev prvi teden uporabljal očala za filtriranje modre svetlobe ali navidezna očala.
Rezultati so bili izjemno skladni v obeh študijah.V primerjavi s tednom, v katerem so ljudje nosili lažna očala, so v tednu, v katerem so ljudje nosili očala s filtrom za modro svetlobo, udeleženci poročali, da spijo več (5 % dlje v študiji menedžerjev in 6 % dlje v študiji predstavnika službe za stranke) in kakovostnejši spanec (14 % boljši v študiji menedžerjev in 11 % boljši v študiji predstavnika službe za stranke).
Količina in kakovost spanja sta ugodno vplivali na vse štiri delovne rezultate.V primerjavi s tednom, v katerem so udeleženci nosili navidezna očala, so v tednu, v katerem so ljudje nosili očala za filtriranje modre svetlobe, udeleženci poročali o večji delovni angažiranosti (8,51 % večja v študiji menedžerjev in 8,25 % večja v študiji predstavnikov službe za stranke), več pomočnega vedenja (17,29 % oziroma 17,82 % več v vsaki študiji) in manj negativnega delovnega vedenja (11,78 % oziroma 11,76 % manj).
V študiji menedžerjev so udeleženci poročali, da je njihova lastna uspešnost 7,11 % višja pri nošenju očal za filtriranje modre svetlobe v primerjavi z nošenjem lažnih očal.Toda rezultati uspešnosti nalog so najbolj prepričljivi za študijo predstavnika službe za stranke.V študiji predstavnika službe za stranke so bile ocene strank za vsakega zaposlenega povprečne v delovnem dnevu.V primerjavi s časom, ko so zaposleni v službi za stranke nosili navidezna očala, je nošenje očal s filtrom za modro svetlobo povzročilo 9-odstotno povečanje ocen storitev za stranke.
Skratka, očala za filtriranje modre svetlobe so izboljšala tako spanje kot delo.
Kar je pri teh rezultatih najbolj impresivno, je implicitna donosnost naložbe.Težko je količinsko opredeliti vrednost zaposlenega, ki je 8 % bolj zavzet, 17 % bolj pomaga, 12 % nižje v negativnem delovnem vedenju in 8 % bolje opravlja naloge.Glede na stroške človeškega kapitala pa bo to verjetno precejšen znesek.
V študiji zaposlenih v službi za pomoč uporabnikom so bile na primer merilo uspešnosti nalog ocene strank o njihovem zadovoljstvu s storitvijo, kar je še posebej kritičen rezultat.V nasprotju s temi zelo dragocenimi rezultati se ta očala trenutno prodajajo za 69,00 USD in morda obstajajo druge enako učinkovite znamke očal, ki lahko vodijo do podobnih rezultatov (vendar raziščite – nekatera očala so veliko bolj učinkovita od drugih).Tako majhen strošek za tako velik donos bo verjetno nenavadno uspešna naložba.
Ker znanost o spanju in cirkadianih še naprej napreduje, bo verjetno več možnosti za uporabo posegov za zdravje spanja, ki bodo imeli za posledico ugodne delovne rezultate.Zaposleni in organizacije bodo sčasoma imeli močan izbor možnosti za izboljšanje spanja zaposlenih v korist vseh.Toda očala za filtriranje modre svetlobe so privlačen začetni korak, saj so enostavna za uporabo, neinvazivna in – kot kažejo naše raziskave – učinkovita.